Здоровье

Как нельзя начинать утро: врач назвала 3 опасные привычки

18 января
38011
79
|Источник: uz.sputniknews.ru

Британский врач и телеведущая Мириам Стоппард рассказала, какие утренние привычки опасны для здоровья.

Так, к примеру, специалист предупредила об опасности активных физических нагрузок по утрам.

По ее словам, утром, когда еще организм не до конца проснулся, он обезвожен, и тело не будет правильно растягиваться.

Врач также рассказала, от каких напитков следует отказаться до полного пробуждения: это апельсиновый сок и кофе.

Так, выпитый с утра цитрусовый напиток оказывает губительное воздействие на организм. Дело в том, что он резко повышает концентрацию сахара в крови и перегружает метаболизм.

Происходит это из-за того, что после сна выделение инсулина не работает так, как нужно.

Аналогичная ситуация и с кофе. Его противопоказано пить натощак, поскольку он также существенно повышает уровень сахара в крови. 

Перед употреблением этих напитков медик настоятельно рекомендует сначала позавтракать.

Читайте также
Рекомендуем
Рекомендуем
Здоровье

Как нельзя начинать утро: врач назвала 3 опасные привычки

18 января 
81466
97
| Источник: uz.sputniknews.ru

Британский врач и телеведущая Мириам Стоппард рассказала, какие утренние привычки опасны для здоровья.

Так, к примеру, специалист предупредила об опасности активных физических нагрузок по утрам.

По ее словам, утром, когда еще организм не до конца проснулся, он обезвожен, и тело не будет правильно растягиваться.

Врач также рассказала, от каких напитков следует отказаться до полного пробуждения: это апельсиновый сок и кофе.

Так, выпитый с утра цитрусовый напиток оказывает губительное воздействие на организм. Дело в том, что он резко повышает концентрацию сахара в крови и перегружает метаболизм.

Происходит это из-за того, что после сна выделение инсулина не работает так, как нужно.

Аналогичная ситуация и с кофе. Его противопоказано пить натощак, поскольку он также существенно повышает уровень сахара в крови. 

Перед употреблением этих напитков медик настоятельно рекомендует сначала позавтракать.

Читайте также
Рекомендуем