Хотите худеть сбалансировано? Нет желания постоянно пребывать в состоянии стресса? Яичная диета – именно то, что вам нужно. Это одна из самых эффективных и интересных диетических программ с продуманным, полностью сбалансированным рационом, позволяющим никогда не испытывать чувства голода. Основа меню – куриные яйца. Этот продукт имеет маленькую калорийность, массу полезных веществ в составе и помогает организму легче и быстрее бороться с лишними килограммами.

Существует несколько правил диеты:

Употребление пищи в три основных приема – завтрак, обед и ужин. Никаких перекусов и ночных зажоров.

Полностью исключаем из рациона покупные соусы, колбасные изделия и прочие высококалорийные наименования с вредными жирами.

Категорически запрещено есть финики, бананы, виноград и манго. Эти фрукты содержат много калорий и в качестве диетического питания не подходят.

Куриное мясо отвариваем без соли, шкурку выкидываем. Заменить курицу можно другими нежирными сортами.

При необходимости яйца можно заменить маложирным творогом.

Яйца едим только в вареном виде без добавления соли.

Если по меню предусмотрены овощные салаты, готовим их без растительных масел. Жирную заправку заменяем лимонным соком.

Осуществляя выход из диеты, ограничиваем в будущем рационе употребление блюд, содержащих рафинированный сахар.

В таблице вы можете увидеть примерное меню