Close
Health

Врачи назвали три витамина, которые никогда нельзя пить на ночь

6 July
80780
98

Доктор Уитни Стюарт отметила, что прием витамина C на ночь может привести к негативным последствиям для организма.

«Витамин C следует принимать во время еды, а не натощак. Прием этого препарата на ночь может усилить проблемы с кислотным рефлюксом и вызвать расстройство желудка», — поделился эксперт.

Также стоит воздержаться от приема витамина D. Существует обратная зависимость между этим витамином и гормоном сна, мелатонином. Прием витамина D на ночь может остановить или замедлить естественную выработку мелатонина. Как результат, человеку светит бессонница.

Специалист по внутренним болезням Дэвид Калпеппер призвал не употреблять витамины группы B на ночь, поскольку они также играют решающую роль в выработке гормонов сна. Перед сном они могут активизировать работу нервной системы.

Read also
Recommended
Recommended
Health

Врачи назвали три витамина, которые никогда нельзя пить на ночь

6 July 
52982
80

Доктор Уитни Стюарт отметила, что прием витамина C на ночь может привести к негативным последствиям для организма.

«Витамин C следует принимать во время еды, а не натощак. Прием этого препарата на ночь может усилить проблемы с кислотным рефлюксом и вызвать расстройство желудка», — поделился эксперт.

Также стоит воздержаться от приема витамина D. Существует обратная зависимость между этим витамином и гормоном сна, мелатонином. Прием витамина D на ночь может остановить или замедлить естественную выработку мелатонина. Как результат, человеку светит бессонница.

Специалист по внутренним болезням Дэвид Калпеппер призвал не употреблять витамины группы B на ночь, поскольку они также играют решающую роль в выработке гормонов сна. Перед сном они могут активизировать работу нервной системы.

Read also
Recommended