Close
Health

Россиян предупредили об опасности злоупотребления холодцом

29 January
62719
93

Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова сообщила, что здоровому человеку можно разнообразить рацион питания и съесть в праздники до 100-150 граммов холодца. Она подчеркнула, что блюдо содержит большое количество насыщенных жиров. Согласно российским и международным рекомендациям, их содержание не должно превышать 10% от общей калорийности всего рациона. К примеру, при норме суточного калоража в две тысячи ккал — 22 грамма.

При избыточном употреблении насыщенных жиров появляются риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также ожирение.

«Конечно, порой бывает довольно трудно отказаться от любимого блюда. Главное, соблюдать меру. Изредка, по праздникам, здоровому человеку можно разнообразить свой рацион небольшой порцией холодца — 100-150 граммов», — приводит сообщение специалиста.

Read also
Recommended
Recommended
Health

Россиян предупредили об опасности злоупотребления холодцом

29 January 
80555
65

Главный диетолог департамента здравоохранения Москвы Антонина Стародубова сообщила, что здоровому человеку можно разнообразить рацион питания и съесть в праздники до 100-150 граммов холодца. Она подчеркнула, что блюдо содержит большое количество насыщенных жиров. Согласно российским и международным рекомендациям, их содержание не должно превышать 10% от общей калорийности всего рациона. К примеру, при норме суточного калоража в две тысячи ккал — 22 грамма.

При избыточном употреблении насыщенных жиров появляются риски развития сердечно-сосудистых заболеваний, а также ожирение.

«Конечно, порой бывает довольно трудно отказаться от любимого блюда. Главное, соблюдать меру. Изредка, по праздникам, здоровому человеку можно разнообразить свой рацион небольшой порцией холодца — 100-150 граммов», — приводит сообщение специалиста.

Read also
Recommended