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Qué alimentos pueden ayudarte a limpiar el intestino en casa.

No se habla de problemas intestinales. No es la parte más glamurosa de nuestro cuerpo, aunque es muy importante, porque de su salud depende la de todo el organismo. Existe la creencia generalizada de que todas las enfermedades se originan en los intestinos. Y no se trata sólo de una disbacteriosis banal. El verdadero problema se oculta más profundamente. Todo lo que hay que saber sobre los intestinos Los intestinos forman parte del tubo digestivo. Desempeña el papel de estación de abastecimiento de combustible en el organismo: garantiza la digestión de los alimentos y la absorción de los nutrientes.

El aparato digestivo funciona como un reloj en una persona que come bien y lleva un estilo de vida saludable, y todo porque los músculos abdominales masajean los intestinos y ayudan a que los alimentos se muevan a través de ellos.

Por el contrario, un estilo de vida sedentario y una mala alimentación provocan obstrucciones intestinales y, en consecuencia, obstrucciones en todo el organismo. Lo que ocurre es lo siguiente: cuando los restos de comida entran en el intestino grueso, el agua se exprime de ellos, dejando una papilla de bacterias no digeridas, fibra, ácidos biliares y células que se han desprendido de las paredes intestinales.

Lo ideal sería que siguieran adelante, hacia la “salida”. Pero si el tracto gastrointestinal no funciona correctamente, la papilla resultante se retrasa y se reabsorbe en el organismo. Para su información: un colon sano elimina los productos de desecho entre 6 y 18 horas después de la última comida.

Esto se evidencia por 2 a 3 actos de defecación al día. Por cierto, la función del intestino no se detiene en la digestión de los alimentos. El: Responsable de un sistema inmunitario fuerte – cerca del 70% de las células que componen nuestro sistema inmunitario, situadas en las paredes del intestino.

Favorece la formación de una microflora sana. La cavidad está poblada por bacterias y microorganismos beneficiosos (lacto-, bifidobacterias y a veces E. coli). El Staphylococcus aureus puede unirse a ellos ocasionalmente, entrando en los intestinos con alimentos contaminados, por ejemplo, pero si el sistema funciona correctamente, no causarán muchos problemas y pronto serán eliminados.

Interviene en la síntesis de las vitaminas B, K. Un estudio realizado en Canadá reveló que el intestino es el tercer lugar más frecuente de aparición de células cancerosas, y el cáncer de intestino es la segunda causa de muerte en este país. Lo interesante es que, según los científicos, se puede prevenir.

El hecho es que las bifidobacterias son capaces de neutralizar los daños de las células cancerosas primarias durante mucho tiempo, y ello a pesar de que es increíblemente difícil reconocerlas en la fase inicial, incluso con todas las herramientas de la medicina moderna.

Y nadie quiere hacerlo, porque un cuerpo sano se protege a sí mismo. Los lactobacilos previenen la aparición de reacciones alérgicas, y una persona puede incluso no ser consciente de su sensibilidad a determinados productos: los “nativos intestinales” resuelven los problemas antes de que surjan, minimizando el riesgo. Ambos microorganismos mueren a causa de los antibióticos y los alimentos poco saludables.

Cómo y por qué limpiar los intestinos

Cada vez que una persona bebe un sorbo de una botella de plástico o de una lata, contamina sus intestinos. Esto también ocurre al utilizar cosméticos de mala calidad (barras de labios, brillos de labios e incluso lociones) o al caminar. El aire contaminado también contribuye a la entrada de toxinas en el organismo.

Se acumulan, empeorando el estado de salud. Tarde o temprano, la persona empieza a notar los primeros síntomas en forma de molestias abdominales, fatiga, depresión y problemas cutáneos. A su vez, la limpieza intestinal regular contribuye a: calmar, aumentar la resistencia al estrés; mejorar la calidad del sueño; mejorar el aliento y el olor corporal; pérdida del exceso de peso, que aumentará junto con el ejercicio; desaparición del acné y los forúnculos.

Debe prestar atención a sus intestinos en caso de resfriados frecuentes, infecciones del aparato genitourinario, infecciones vaginales (aftas, colpitis, vaginitis, herpes), calambres frecuentes en el estómago, hongos en los pies.

La necesidad de purificación de los intestinos dicen no sólo los partidarios de estilos de vida saludables, sino también profesionales de la salud.

Dentro de las paredes de sus instituciones o en sanatorios especializados todo se hace en 3 a 5 procedimientos a intervalos de 1 a 2 días mediante el uso de hidrocolonoterapia. Al mismo tiempo se utiliza la máquina, mediante la cual se enjuaga el órgano con soluciones. Sin embargo, sólo se recurre a este método en casos de estreñimiento grave. La única forma de limpiar la “propia estación de repostaje” sin que esto ocurra es planificar la dieta incluyendo en ella determinados alimentos.

Los 9 mejores alimentos para limpiar el colon

El agua y la fibra son la base de una dieta sana. Este último actúa como un cepillo que barre los cálculos fecales de las paredes intestinales, estimulando en el proceso contracciones musculares ondulatorias y el peristaltismo. En consecuencia, el tiempo de paso de los alimentos y la eliminación de las sustancias digeridas se reducen, y la digestión mejora. Además, la fibra tiene la capacidad de retener la humedad en el intestino grueso, ablandando así las heces y facilitando su excreción. El cuerpo está compuesto por un 70% de líquido, que se pierde con el ejercicio, una temperatura corporal o ambiental elevada y un consumo excesivo de carne o sal. Puede reponerse siguiendo una dieta de bebida. La cantidad diaria recomendada de agua al día puede calcularse fácilmente según la fórmula, donde es la mitad de su peso en onzas, es decir, para un peso de 55 kg deben beberse 8 vasos (o 2 litros). Es mejor tomar agua a temperatura ambiente, aunque se puede sustituir por té verde, zumos si se desea.

Estas y otras sustancias beneficiosas para la limpieza también contienen:

Las frutas y verduras frescas, que son un tesoro de vitaminas y minerales y… una fuente de fibra. Antes se pensaba que había que ingerir entre 20 y 35 gramos diarios de esta sustancia, aunque los nutricionistas modernos insisten en que basta con 10 gramos. Sin embargo, este mínimo puede alcanzarse consumiendo estos productos de 5 a 6 veces al día. Hay que hacer hincapié en la col, la remolacha, los cítricos, las manzanas, los albaricoques y las ciruelas.

Yogur, kéfir, productos lácteos fermentados. Contienen probióticos, que son bacterias similares a las que ya habitan en el intestino.

Salvado: contienen prebióticos, fibras alimentarias que sirven de alimento a las bacterias beneficiosas y contribuyen a aumentar su número.

Espirulina – tiene una enorme cantidad de clorofila, que no sólo limpia los intestinos, sino que también ayuda a aliviar y curar los tejidos dañados en el tracto digestivo. Gracias a ella, el organismo también recibe más oxígeno y elimina las toxinas con mayor facilidad. El consumo regular pero moderado de espirulina ayuda a deshacerse del estreñimiento, el síndrome del intestino irritable y el peristaltismo lento.

Aceites vegetales: tienen ácidos grasos que lubrican y nutren la pared intestinal, ayudando a que la papilla la atraviese más rápidamente.

Además, convierten las fibras insolubles en fibras fácilmente digeribles.

Plátanos: no sólo eliminan los gases, sino que también evitan la acumulación de mucosidad.

Té de menta: alivia los síntomas desagradables del malestar y elimina la hinchazón. El jengibre y el orégano tienen propiedades similares.

Eneldo – tiene una enorme cantidad de sustancias que tienen propiedades antiinflamatorias y también promueven la producción de glutatión. Es un antioxidante que neutraliza las toxinas.

Qué alimentos pueden ayudarte a limpiar el intestino en casa.

No se habla de problemas intestinales. No es la parte más glamurosa de nuestro cuerpo, aunque es muy importante, porque de su salud depende la de todo el organismo. Existe la creencia generalizada de que todas las enfermedades se originan en los intestinos. Y no se trata sólo de una disbacteriosis banal. El verdadero problema se oculta más profundamente. Todo lo que hay que saber sobre los intestinos Los intestinos forman parte del tubo digestivo. Desempeña el papel de estación de abastecimiento de combustible en el organismo: garantiza la digestión de los alimentos y la absorción de los nutrientes.

El aparato digestivo funciona como un reloj en una persona que come bien y lleva un estilo de vida saludable, y todo porque los músculos abdominales masajean los intestinos y ayudan a que los alimentos se muevan a través de ellos.

Por el contrario, un estilo de vida sedentario y una mala alimentación provocan obstrucciones intestinales y, en consecuencia, obstrucciones en todo el organismo. Lo que ocurre es lo siguiente: cuando los restos de comida entran en el intestino grueso, el agua se exprime de ellos, dejando una papilla de bacterias no digeridas, fibra, ácidos biliares y células que se han desprendido de las paredes intestinales.

Lo ideal sería que siguieran adelante, hacia la “salida”. Pero si el tracto gastrointestinal no funciona correctamente, la papilla resultante se retrasa y se reabsorbe en el organismo. Para su información: un colon sano elimina los productos de desecho entre 6 y 18 horas después de la última comida.

Esto se evidencia por 2 a 3 actos de defecación al día. Por cierto, la función del intestino no se detiene en la digestión de los alimentos. El: Responsable de un sistema inmunitario fuerte – cerca del 70% de las células que componen nuestro sistema inmunitario, situadas en las paredes del intestino.

Favorece la formación de una microflora sana. La cavidad está poblada por bacterias y microorganismos beneficiosos (lacto-, bifidobacterias y a veces E. coli). El Staphylococcus aureus puede unirse a ellos ocasionalmente, entrando en los intestinos con alimentos contaminados, por ejemplo, pero si el sistema funciona correctamente, no causarán muchos problemas y pronto serán eliminados.

Interviene en la síntesis de las vitaminas B, K. Un estudio realizado en Canadá reveló que el intestino es el tercer lugar más frecuente de aparición de células cancerosas, y el cáncer de intestino es la segunda causa de muerte en este país. Lo interesante es que, según los científicos, se puede prevenir.

El hecho es que las bifidobacterias son capaces de neutralizar los daños de las células cancerosas primarias durante mucho tiempo, y ello a pesar de que es increíblemente difícil reconocerlas en la fase inicial, incluso con todas las herramientas de la medicina moderna.

Y nadie quiere hacerlo, porque un cuerpo sano se protege a sí mismo. Los lactobacilos previenen la aparición de reacciones alérgicas, y una persona puede incluso no ser consciente de su sensibilidad a determinados productos: los “nativos intestinales” resuelven los problemas antes de que surjan, minimizando el riesgo. Ambos microorganismos mueren a causa de los antibióticos y los alimentos poco saludables.

Cómo y por qué limpiar los intestinos

Cada vez que una persona bebe un sorbo de una botella de plástico o de una lata, contamina sus intestinos. Esto también ocurre al utilizar cosméticos de mala calidad (barras de labios, brillos de labios e incluso lociones) o al caminar. El aire contaminado también contribuye a la entrada de toxinas en el organismo.

Se acumulan, empeorando el estado de salud. Tarde o temprano, la persona empieza a notar los primeros síntomas en forma de molestias abdominales, fatiga, depresión y problemas cutáneos. A su vez, la limpieza intestinal regular contribuye a: calmar, aumentar la resistencia al estrés; mejorar la calidad del sueño; mejorar el aliento y el olor corporal; pérdida del exceso de peso, que aumentará junto con el ejercicio; desaparición del acné y los forúnculos.

Debe prestar atención a sus intestinos en caso de resfriados frecuentes, infecciones del aparato genitourinario, infecciones vaginales (aftas, colpitis, vaginitis, herpes), calambres frecuentes en el estómago, hongos en los pies.

La necesidad de purificación de los intestinos dicen no sólo los partidarios de estilos de vida saludables, sino también profesionales de la salud.

Dentro de las paredes de sus instituciones o en sanatorios especializados todo se hace en 3 a 5 procedimientos a intervalos de 1 a 2 días mediante el uso de hidrocolonoterapia. Al mismo tiempo se utiliza la máquina, mediante la cual se enjuaga el órgano con soluciones. Sin embargo, sólo se recurre a este método en casos de estreñimiento grave. La única forma de limpiar la “propia estación de repostaje” sin que esto ocurra es planificar la dieta incluyendo en ella determinados alimentos.

Los 9 mejores alimentos para limpiar el colon

El agua y la fibra son la base de una dieta sana. Este último actúa como un cepillo que barre los cálculos fecales de las paredes intestinales, estimulando en el proceso contracciones musculares ondulatorias y el peristaltismo. En consecuencia, el tiempo de paso de los alimentos y la eliminación de las sustancias digeridas se reducen, y la digestión mejora. Además, la fibra tiene la capacidad de retener la humedad en el intestino grueso, ablandando así las heces y facilitando su excreción. El cuerpo está compuesto por un 70% de líquido, que se pierde con el ejercicio, una temperatura corporal o ambiental elevada y un consumo excesivo de carne o sal. Puede reponerse siguiendo una dieta de bebida. La cantidad diaria recomendada de agua al día puede calcularse fácilmente según la fórmula, donde es la mitad de su peso en onzas, es decir, para un peso de 55 kg deben beberse 8 vasos (o 2 litros). Es mejor tomar agua a temperatura ambiente, aunque se puede sustituir por té verde, zumos si se desea.

Estas y otras sustancias beneficiosas para la limpieza también contienen:

Las frutas y verduras frescas, que son un tesoro de vitaminas y minerales y… una fuente de fibra. Antes se pensaba que había que ingerir entre 20 y 35 gramos diarios de esta sustancia, aunque los nutricionistas modernos insisten en que basta con 10 gramos. Sin embargo, este mínimo puede alcanzarse consumiendo estos productos de 5 a 6 veces al día. Hay que hacer hincapié en la col, la remolacha, los cítricos, las manzanas, los albaricoques y las ciruelas.

Yogur, kéfir, productos lácteos fermentados. Contienen probióticos, que son bacterias similares a las que ya habitan en el intestino.

Salvado: contienen prebióticos, fibras alimentarias que sirven de alimento a las bacterias beneficiosas y contribuyen a aumentar su número.

Espirulina – tiene una enorme cantidad de clorofila, que no sólo limpia los intestinos, sino que también ayuda a aliviar y curar los tejidos dañados en el tracto digestivo. Gracias a ella, el organismo también recibe más oxígeno y elimina las toxinas con mayor facilidad. El consumo regular pero moderado de espirulina ayuda a deshacerse del estreñimiento, el síndrome del intestino irritable y el peristaltismo lento.

Aceites vegetales: tienen ácidos grasos que lubrican y nutren la pared intestinal, ayudando a que la papilla la atraviese más rápidamente.

Además, convierten las fibras insolubles en fibras fácilmente digeribles.

Plátanos: no sólo eliminan los gases, sino que también evitan la acumulación de mucosidad.

Té de menta: alivia los síntomas desagradables del malestar y elimina la hinchazón. El jengibre y el orégano tienen propiedades similares.

Eneldo – tiene una enorme cantidad de sustancias que tienen propiedades antiinflamatorias y también promueven la producción de glutatión. Es un antioxidante que neutraliza las toxinas.